Jednou z mojich najväčších nepríjemností v živote bola vždy svojvoľná povaha fitness cieľov. Prihláste sa do ľubovoľnej aplikácie a prvá vec, na ktorú sa vždy pýta, je:
‚Čo chceš robiť?‘
- Stratiť váhu!
- Získať svalstvo!
- Tone Up! (čokoľvek to dokonca znamená)
Prečo sú to jediné možnosti? V celom fitness svete sú to najlepšie stimuly, aké máme? Prečo tomu tak vôbec nie je: „aký druh bad-an-sakra chcete byť?“
To je oveľa lepšia otázka na zodpovedanie.
Od chvíle, keď som videl Lindu Hamiltonovú, ako sa ruky rozťahujú po vzpriamenej posteli, som sníval o tom, že som ako postavy, ktoré vidím na obrazovke. A zatiaľ čo fitness maggíny vám sľubujú, že ste ako Thor, dôraz je vždy kladený na veľkosť a hnev, a nie na ich skutočné napodobňovanie pre chuť tela podobnej Thorovi.
Vždy som premýšľal, prečo nikdy nezohľadnili viac postavy – prečo tu nie sú ďalšie pohyby súvisiace s kladivom? Kladivo kučery, nie? Obrovské plyometrické SuperHero pristátia? Alebo skrútenie mysu? Dobre, možno nie posledná.
Ak ma inšpiruje postava, nechcel by som sa cítiť a hýbať svojím telom, aby sa im viac podobalo, alebo by som si dokonca mohol niektoré zo svojich charakteristík osvojiť v skutočnom živote, keby som mohol?
To je otázka, o ktorej som v priebehu rokov veľa premýšľal, a s mojou láskou k hraniu boli semená vysadené čoskoro, čo sa naozaj nestalo ničím užitočným, kým som nenašiel svoju vášeň pre fitnes.
Nebol som niekto, kto by niekedy cvičil – ani trochu. Ale keď sa to nakoniec stalo, začalo to domácimi cvičeniami. Hanbil som sa ísť do telocvične. Po celoživotnom fajčení a pití každý víkend som sa pri cvičení rozčuľoval. Plne na červenej tvári, kvapkajúcej potu. Nebolo to roztomilé. Zistil som, že cvičenie doma bolo skvelé pre budovanie mojej dôvery.
Mojou prvou skúsenosťou bol 30-dňový skart Jillian Michaels. Uvedomujem si, že to všetko znie trochu hokey a ako nočná mora Lycra, ale predpoklad bol vynikajúci. Cvičte 20 minút denne po dobu tridsiatich dní. Každý môže nájsť 20 minút denne a ja som sa k nemu zaviazal a tridsať dní som dokončil celý svoj pohľad na fitnes navždy. Bola to sila zaviazať sa k programu a vedieť, že som nemal žiadne ospravedlnenie, pretože to bolo len 20 minút. Povedal som si, urob to len mesiac a potom môžeš skončiť. A keď prišiel koniec mesiaca, zastavil som sa. Ale zistil som, že mi to uniklo. Moje telo sa cítilo inak a mentálne som sa cítil menej šťastný. Môj mozog vedel, že keby som pracoval, cítil som sa dobre. A z toho bolo ľahké sledovať.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Hlasoval za deň dňa tím 8:00. Predstavte si, že bežíte a musíte sa rýchlo dostať do auta, aby ste sa vyhli krupobitiu guliek ???. X4 bok po boku – bonusové body za „vzduch“ X4 ski abs – bonusové body za plecia a lakte dotýkajúce sa ?
Príspevok zdieľaný spoločnosťou Game to Train (@gametotrain) 25. marca 2020 o 5:33 hodín PDT
Ako niekto, kto to všetko mal; depresia, úzkosť, nepríjemný zvyk krútiť moju nohu pod krčmičky – pomenujete to – cvičenie bolo niečo, čo zmenilo môj život. Snažil som sa o tom evanjelizovať, ako to najlepšie viem, mojim priateľom a rodine, veľmi kvôli ich mrzutosti, keď som do ich rúk vrazil fitness DVD a povedal: „zmení to tvoj život, len aby sa ti vrátili trochu zaprášené as kávou šálky na nich škvrny.
Domáce cvičenie bolo taký silný moment, ktorý zmenil život. Vedel som, že vždy hľadám spôsob, ako pomôcť ostatným ľuďom nájsť takú vášeň pre fitnes, ako som mal.
Game To Train nebol v mojej mysli ani trochu formovaný nápad, kým nebol uvedený Xbox One (áno, ako dlho som nad tým premýšľal). Xbox mal svoj nápad na fitnes Kinect (čo si stále myslím, že bol vynikajúci), a ak si pamätáte plagáty, mali medzi nimi okrem iného Laru Croftovú a hlavného šéfa. Pomyslel som si: prečo nemáte cvičenie Lara Croft alebo Master Chief? Rád by som sa cítil ako badass ako tieto postavy, a viem, že hráči by si ho obľúbili, ak by mohli existovať postavové tréningy. Myslím tým, že trávime celý čas hraním týchto postáv, ktoré milujeme, tak prečo by sme nechceli priniesť trochu tejto mágie do našich skutočných životov??
Začal som sa čudovať, prečo neexistovali úspešné fitnes programy založené na typoch postav. Čím viac som o tom premýšľal, tým zreteľnejší bol nápad. Bolo ich niekoľko, ktorí sa ho dotkli, ale žiadny z nich vás núti cítiť sa ako postava. Myslím, že každá postava je iná; od dobrodruha podobného Drakeovi / Croftovi po vraha až po super vojaka. Všetky tieto predstavujú odlišné disciplíny fitnes a všetky majú veľmi odlišné motivácie a myšlienky za ich vypracovaním.
Preskočte veľa času dopredu. Život.
Minulý rok som o tom stále viac hovoril a bol som si sám sebou, takže som si stanovil úlohu, aby sa to stalo. Cue vstávať každý deň o 6:30 ráno a postupne na ňom pracovať.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Živé posádky obľúbili pohyb dnešných cvičení. Naozaj, aby ste mohli správne postupovať, musíte to urobiť hlasom Cyril Figgis. ? Zase zajtra o 8:00 a celý týždeň ??? @gametotrain
Príspevok zdieľaný spoločnosťou Game to Train (@gametotrain) 24. marca 2020 o 6:39 hod. PDT
Niekoľko mesiacov som hostila X020 pre Xbox v Londýne, a tak som si stanovila za cieľ vytvoriť vzorovú stránku Instagramu so všetkými cvičeniami, aby som ukázala Philovi Spencerovi, pretože som vedela, že sa v nejakom čase stretneme v zákulisí bod. Tento termín zapálil obrovský oheň. Takže o štyri mesiace neskôr som navrhol tréningy pre dobrodruha, vraha, super vojaka a rytiera a navyše som ich zastrelil, upravil a ich rozloženie navrhol a nahral na stránku.
Pre každý tréning som pre postavy vytvoril na mieru šité pohyby z hrania hier a sledovania videí o ich pohybe. Navyše ich pomenujem ako vhodné alebo hlúpe veci pre moje pobavenie. Ide o to, že ak si dokážete predstaviť, prečo sa pohybujete, urobíte to dlhšie, pretože vidíte potenciálny prínos v reálnom živote. Myslím tým, choďte do toho a urobte kopu strapcov. Je ťažké zostať motivovaní robiť také ťažké kroky, keď je motivácia „iba 30 sekúnd“..
Aby som vám dal predstavu o veciach, o ktorých hovorím, tu je niekoľko mojich obľúbených.
Od dobrodruha „Granát!“. Začína to rýchlym chodením na mieste a potom, keď sa vykrikuje granát!, Jednoducho utečiete tak rýchlo, ako to pôjde. Je to veľmi hlúpe, ale veľmi zábavné.
Od cvičenia Knight „Over Encumbered“. Začína to veľmi nízkym drepom, ktorý ide dopredu s rukami, ako keby ste nosili príliš veľa vecí (všetci sme tam boli).
Z vraha „Strešné skoky“. Tento kľúčový ťah zahŕňa dlhé skoky do drepu a otočenie o 180 stupňov. Ale ešte väčšia zábava je jednoducho s názvom „Kick ´ em Off The Ledge“, ktorý aj keď nie je nikto, kto by ho mohol kopnúť, je po ťažkom dni čudne katartický.
Od Super vojaka, „Gun Crunch“, ležíte na zemi a predstavte si, že držíte veľkú zbraň na oblohe. Potom sa pokúsite posadiť, zatiaľ čo držíte „zbraň“ vo vzduchu. To je ťažké! Tiež sa mi veľmi páči „Ground Pound“. Áno, ako si to predstavujete, je to veľmi uspokojivé.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Môj obľúbený krok z dnešného prvého tréningu – GRENADE! , Aj keď na to potrebujete trochu miesta – odbočte na skok s vysokou hviezdou a je to rovnako efektívne (ak nie o niečo viac). Niekedy ako dobrodruh je to o tom, ako dostať fkkk von ASAP ?
Príspevok zdieľaný spoločnosťou Game to Train (@gametotrain) 23. marca 2020 o 10:03 PDT
Každý znak má nielen špecifické pohyby, ale aj štruktúra jeho pohybov sa líši v závislosti od charakteru. Napríklad v prípade Super vojaka alebo rytiera by ste vo všeobecnosti mali mať lepšiu vytrvalosť, než povedzme, vrah, ktorý robí malé, krátke výboje svetla a rýchlu prácu. Každý typ má tiež odlišné črty osobnosti, čo som chcel priniesť na svet mimo tréningu. Pre prvú testovaciu skupinu som urobil 30-dňovú výzvu dobrodruha a popri tréningoch som vytvoril aj „Side questy“, ktoré sa budú hrať v každodennom živote, aby sa stali viac ako Nathan a Lara. Cieľom je vytlačiť zo zóny pohodlia v skutočnom živote, aby si mohli byť istejšie a viac ako postavy, ktoré milujú.
Mohol by som o tom pokračovať a ďalej o tom hovoriť, ale najlepšie je, ak to vidíte v akcii. Zatiaľ som neplánoval uvoľniť všetky tréningy (nedávno som nechal môj prvý testovací tím absolvovať 30-dňovú výzvu dobrodruha), ale vzhľadom na to, že všetci sú v súčasnosti uviaznutí doma, myslím, že dávam ľuďom zábavné tréningy. že sa všetci môžeme tešiť a stretávať sa s nimi, je malá vec, ktorú môžem urobiť, aby som udržal ľudí v dobrom stave. Takže každý deň budem každé ráno vysielať naživo iný tréning. Spočiatku len na Instagrame naživo, ale po niekoľkých prvých týždňoch by som mohol skúsiť niečo urobiť na YouTube alebo Twitch..
Viem, že úzkosť je práve teraz na vysokej úrovni, takže mať ranný hangout, kde sa môžeme spoločne ochladiť, spolu sa zhovárať a potom každý deň robiť zábavné cvičenia, je niečo pozitívne, čo môžem dať na svet. Aj keď sa ľudia nechcú stretnúť, ale chcú si len tak niekde ísť oddýchnuť – všetci sú vítaní!
Veľmi som sa bavil prísť s pohybmi a prísť na cvičenie a spätná väzba z mojej prvej testovacej skupiny bola neuveriteľne pozitívna, takže som naozaj rád, že ju môžem prepustiť na svet a zistiť, čo si z toho každý robí..
Ak chcete sledovať tréningy, jednoducho pridajte stránku Instagram: Game to Train.
Budeme žiť každý deň o 8:00 GMT.